요즘 청소년들의 스마트폰 사용 시간이 급증하면서 눈 건강과 일상생활 전반에 걸쳐 부정적인 영향이 나타나고 있습니다. 특히 학부모 입장에서는 자녀의 스마트폰 중독 문제를 어떻게 다뤄야 할지 고민이 깊어질 수밖에 없습니다. 스마트폰은 정보 습득, 학습, 소통에 유용한 도구이지만, 과도한 사용은 시력 저하, 수면 장애, 집중력 감소, 사회성 저하 등의 문제를 야기할 수 있습니다. 이 글에서는 학부모가 꼭 알아야 할 스마트폰 중독의 위험성과 눈 건강을 지키기 위한 실질적인 관리법, 그리고 일상 속에서 부모님과 함께 할 습관 형성 전략을 소개합니다.청소년 스마트폰 중독의 실태와 문제점최근 발표된 국내 연구 결과에 따르면, 청소년의 스마트폰 일일 평균 사용 시간은 평일 4시간, 주말에는 6시간 이상이라고 보고되고 ..

류머티즘 관절염은 대표적인 만성 자가면역 질환으로, 면역 체계가 자신의 관절을 공격해 염증과 통증, 그리고 결국 관절 손상으로 이어지는 질환입니다. 초기에는 미세한 통증과 뻣뻣함으로 시작되지만, 점차 진행되면서 일상생활에 지장을 줄 정도의 통증과 운동 제한을 유발할 수 있습니다. 이 질환은 조기 진단과 적절한 치료가 중요하며, 특히 일상적인 관리가 치료 예후에 큰 영향을 미칩니다. 이 글에서는 통증 완화, 약물 치료, 운동 요법이라는 세 가지 축을 중심으로, 류머티즘 관절염을 효과적으로 관리하는 실질적인 방법들을 소개합니다.통증완화: 꾸준한 관리가 핵심입니다류머티즘 관절염의 가장 큰 고통 중 하나는 만성적인 통증입니다. 류머티즘 관절염의 통증은 단순한 근육통과 달리 관절 내부의 염증 반응에서 비롯된 것으..

여성이라면 누구나 겪게 되는 생물학적 전환점, 바로 갱년기입니다. 평균적으로 45세에서 55세 사이에 나타나는 갱년기는 여성 호르몬인 에스트로겐(Estrogen)의 급격한 감소로 인해 다양한 신체적·정신적 변화를 동반합니다. 하지만 많은 여성들이 갱년기 증상을 나이 탓으로 넘기거나, 정확한 정보를 모르고 지나치기 쉬운 경우가 많습니다. 이번 포스팅에서는 대표적인 갱년기 증상 3가지를 중심으로 그 원인과 대처법까지 자세히 알아보겠습니다.1. 안면홍조와 발한 – 가장 흔한 신체 증상안면홍조(Hot flashes)는 갱년기 여성의 약 70~80%가 겪는 대표 증상입니다. 갑자기 얼굴과 상체에 열이 오르고, 땀이 많이 나며, 가슴이 두근거리거나 불안감이 동반되기도 합니다. 이는 에스트로겐 수치가 급격히 감소하면..

당화혈색소(HbA1c)는 최근 2~3개월 동안의 평균 혈당 상태를 파악할 수 있는 중요한 혈액 검사입니다. 특히 당뇨병 진단과 관리에 핵심 지표로 사용되며, 건강검진 결과지에서 자주 등장하는 항목 중 하나입니다. 하지만 많은 사람들이 ‘당화혈색소 수치가 높다’는 말을 들었을 때 정확히 어떤 의미인지, 어떤 조치를 해야 하는지 몰라 당황하는 경우가 많습니다. 본 포스팅에서는 당화혈색소란 무엇인지, 정상 수치와 검사 방법, 수치가 높을 때의 대처법, 그리고 생활 속 관리 방법까지 전반적인 정보를 정리해 드립니다.1. 당화혈색소(HbA1c)란 무엇인가요?당화혈색소란 우리 몸의 적혈구 내에 존재하는 혈색소(헤모글로빈)와 포도당이 결합한 상태를 말합니다. 혈액 속에 당이 많을수록 더 많은 당화혈색소가 생성되므로,..

요로결석은 한 번 걸리면 통증이 극심해 '돌멩이를 낳는 고통'이라고까지 불립니다. 문제는 치료 후에도 재발률이 매우 높다는 것입니다. 연구에 따르면 요로결석 환자의 약 50%가 5~10년 이내에 재발을 경험한다고 합니다. 따라서 일시적인 치료만으로는 부족하고, 꾸준한 생활 습관 개선이 필수적입니다. 이번 글에서는 요로결석 재발을 막기 위해 반드시 실천해야 할 7가지 생활 습관을 구체적으로 안내드립니다.1. 충분한 수분 섭취요로결석 예방의 가장 기본은 충분한 수분 섭취입니다. 수분을 많이 마시면 소변량이 증가해 결석을 형성하는 물질들이 소변으로 희석되어 빠져나가기 쉽습니다. 일반적으로 하루 2리터 이상의 물을 마시는 것을 권장하며, 땀이 많이 나는 여름철이나 운동 후에는 추가로 섭취해야 합니다. 단, 카페..

나이가 들수록 신체의 다양한 기능이 점차 저하되면서 건강관리에 대한 필요성이 급격히 커집니다. 특히 50대 이후에는 심혈관계 질환과 뇌혈관 질환의 발병률이 급격히 증가합니다. 이를 조기에 진단하고 관리하기 위해서는 정확한 정밀 검사가 필수적입니다. MRI와 MRA는 이러한 목적을 위해 널리 사용되는 대표적인 영상의학적 검사 방법입니다. 하지만 많은 분들이 MRI와 MRA의 차이를 명확히 이해하지 못하고 막연하게 검사를 받는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 MRI와 MRA 검사 차이와 각각의 검사 목적, 검사 방법, 주의사항 등을 상세하게 비교하여 설명해 드리겠습니다.MRI와 MRA검사 차이점과 검사방법MRI(Magnetic Resonance Imaging)는 우리말로 '자기 공명영상'이라 부릅니다. 강력..