분류 전체보기26 유방암 수술 후 림프 부종 예방과 운동법 완전정리 유방암 수술 후 많은 환자들이 겪는 대표적인 합병증 중 하나가 림프부종입니다. 팔이나 손이 붓고 무거운 느낌이 드는 증상이 나타나며, 일상생활의 불편함과 통증을 유발하기도 합니다. 림프부종은 조기 예방과 꾸준한 관리로 충분히 방지하거나 진행을 막을 수 있습니다. 이 글에서는 림프부종의 원인과 위험 요인을 설명하고, 이를 예방하기 위한 올바른 운동법과 관리 방법을 단계별로 정리해드립니다.림프부종이란? 원인과 발생 시기림프부종은 림프계의 순환 장애로 인해 조직 내에 림프액이 비정상적으로 축적되며 발생하는 만성적인 부종입니다. 유방암 수술 시 종양 전이를 막기 위해 림프절을 절제하거나 방사선 치료를 병행하게 되는데, 이 과정에서 림프계의 흐름이 방해받아 림프부종이 발생할 수 있습니다. 수술 직후보다는 수개월 .. 2025. 4. 22. 피임약 종류 별 복용법 총정리 피임약은 여성의 생식 주기를 조절하고 임신을 예방하기 위해 복용하는 약으로, 많은 여성이 건강한 성생활을 위해 사용하고 있습니다. 그러나 피임약은 종류가 다양하고, 각기 다른 복용 방법과 주의사항이 존재하기 때문에 올바르게 복용하지 않으면 기대한 효과를 얻기 어렵습니다. 이 글에서는 가장 많이 사용되는 피임약의 종류를 정리하고, 각 피임약의 정확한 복용법과 특징을 자세히 소개합니다.경구 피임약(복합제)의 복용법과 특징경구 피임약 중 가장 흔히 사용되는 유형은 복합 호르몬 피임약입니다. 이는 에스트로겐과 프로게스틴이 혼합된 형태로, 배란을 억제하고 자궁내막을 얇게 만들어 정자의 착상을 어렵게 하며, 점액을 끈적하게 만들어 정자의 이동을 방해합니다. 일반적으로 21정 혹은 28정 형태로 제공되며, 정해진 시.. 2025. 4. 22. 물리치료사가 추천하는 허리 강화 운동 허리디스크는 현대인에게 매우 흔한 질환으로, 장시간 앉아 있는 생활 습관과 잘못된 자세가 주요 원인입니다. 통증을 줄이고 디스크를 보호하기 위해서는 약물이나 수술뿐 아니라 올바른 운동도 반드시 필요합니다. 특히 물리치료 전문가들이 추천하는 운동법은 허리 근육을 안전하게 강화하고, 통증 재발을 예방하는 데 큰 도움이 됩니다. 이 글에서는 물리치료사의 관점에서 추천하는 허리디스크 강화 운동법을 자세히 소개합니다.허리디스크에 적합한 운동이란?허리디스크 환자에게 적합한 운동은 단순히 ‘근육을 키우는 것’을 넘어, 척추의 안정성과 유연성을 동시에 고려한 접근법이 필요합니다. 허리 근육만을 무작정 강화시키기보다는, 복부, 둔부, 골반 주위의 코어 근육을 함께 단련해 척추를 중심에서 지지하는 능력을 키우는 것이 핵심.. 2025. 4. 22. 면역력과 대상포진의 관계 대상포진은 신경을 따라 극심한 통증과 수포를 유발하는 바이러스성 질환으로, 수두 바이러스가 재활성화되어 발생합니다. 수두를 앓은 사람이라면 누구나 잠재적으로 대상포진에 걸릴 수 있으며, 특히 면역력이 저하된 상태에서 발병 가능성이 높아집니다. 많은 연구 결과에 따르면 대상포진과 면역력은 밀접한 연관이 있으며, 면역력이 약해질수록 바이러스가 재활성화되어 증상이 나타나는 경우가 많습니다. 이 글에서는 면역력과 대상포진의 상관관계를 중심으로, 발병 메커니즘, 면역력 향상을 위한 방법, 예방접종 등 구체적인 관리 방법을 살펴봅니다.면역력 저하와 대상포진대상포진의 주요 원인은 수두-대상포진 바이러스(VZV)입니다. 어린 시절 수두를 앓은 후 이 바이러스는 우리 몸속의 신경절에 오랜 시간 동안 잠복하게 됩니다. 대.. 2025. 4. 22. 중년 여성 필수! 골다공증 대비법 골다공증은 뼈의 밀도가 낮아지고 구조가 약해지면서 쉽게 골절이 발생하는 질환으로, 특히 중년 여성에게 매우 흔하게 발생합니다. 폐경 이후 여성호르몬 감소로 인해 뼈 손실이 가속화되며, 특별한 외상 없이도 척추나 대퇴골 골절이 일어날 수 있습니다. 이번 글에서는 골다공증이 왜 중년 여성에게 흔한지, 어떤 생활 습관으로 예방할 수 있는지, 뼈 건강을 지키기 위한 실천 방법들은 어떤 것이 있는지 단계별로 소개해 드립니다.왜 중년 여성에게 골다공증이 많을까?골다공증은 특히 폐경기 이후 여성에게 집중적으로 발생합니다. 이는 여성호르몬인 에스트로겐이 뼈를 보호하는 역할을 하는데, 폐경 이후 에스트로겐 수치가 급격히 떨어지면서 뼈의 재흡수가 촉진되고, 뼈 생성 속도는 감소하기 때문입니다. 결과적으로 뼈의 밀도가 줄고.. 2025. 4. 22. 수두 초기 증상부터 치료까지(초기증상, 치료, 관리방법) 수두는 수두-대상포진 바이러스(varicella-zoster virus)에 의해 발생하는 급성 바이러스성 질환으로, 주로 유아와 어린이에게서 흔하게 발생하지만 성인에게도 감염될 수 있는 질환입니다. 특히 면역력이 약한 사람이나 성인이 감염될 경우 증상이 더욱 심각하게 나타날 수 있으며, 합병증 발생 가능성도 높아집니다. 수두는 공기 중 전염이나 직접 접촉을 통해 빠르게 전파되기 때문에 감염 예방과 초기에 빠르게 인지하는 것이 무엇보다 중요합니다. 이 글에서는 수두의 초기증상, 감별법, 치료법, 그리고 일상 속에서 실천할 수 있는 예방 및 관리 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.수두 초기증상과 감별법수두의 초기 증상은 감기와 매우 유사하여 간과하기 쉬운 경우가 많습니다. 감염 후 약 10~21일의 잠복기를.. 2025. 4. 21. 이전 1 2 3 4 5 다음
